{"id":622,"date":"2022-10-20T12:39:43","date_gmt":"2022-10-20T15:39:43","guid":{"rendered":"https:\/\/alcantaratreinamentos.com.br\/?p=622"},"modified":"2023-02-12T23:40:39","modified_gmt":"2023-02-13T02:40:39","slug":"inteligencia-emocional-por-que-e-tao-importante-desenvolver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alcantaratreinamentos.com.br\/inicio-nova-pagina\/inteligencia-emocional-por-que-e-tao-importante-desenvolver\/","title":{"rendered":"Intelig\u00eancia Emocional: Por Que \u00e9 T\u00e3o Importante Desenvolver?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Nosso cotidiano est\u00e1 repleto de situa\u00e7\u00f5es que nos tiram do centro. Problemas de sa\u00fade, desentendimentos familiares e imprevistos financeiros, esses s\u00e3o alguns exemplos de momentos nos quais percebemos que n\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil lidar com os sentimentos e adversidades de nosso dia a dia. Nesse contexto, algo que pode ajudar muito \u00e9 a Intelig\u00eancia Emocional<\/strong>. Voc\u00ea est\u00e1 familiarizado com este termo? <\/p>\n\n\n\n

A vida n\u00e3o para quando passamos por situa\u00e7\u00f5es conturbadas e nem sempre h\u00e1 algu\u00e9m dispon\u00edvel para ajudar. Por esses e outros motivos \u00e9 essencial desenvolver a t\u00e3o falada Intelig\u00eancia Emocional (IE)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Mas voc\u00ea sabe do que se trata a IE? Como desenvolv\u00ea-la? Pensando em ajudar voc\u00ea, criamos este texto com algumas dicas para entender mais sobre o assunto e, assim, se tornar uma pessoa emocionalmente mais forte<\/strong>. Confira!<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 intelig\u00eancia emocional?<\/h2>\n\n\n\n

Diferente de outros tipos de intelig\u00eancia, que s\u00e3o voltadas somente para o intelecto, a Intelig\u00eancia Emocional diz respeito \u00e0 habilidade de lidar com nossas emo\u00e7\u00f5es e compreender os pr\u00f3prios sentimentos<\/strong>. \u201cA vida \u00e9 muito mais suave se voc\u00ea tem uma boa intelig\u00eancia emocional\u201d, afirma Daniel Goleman<\/strong><\/a>, psic\u00f3logo estadunidense criador do conceito.<\/p>\n\n\n\n

Para compreender melhor a IE, podemos focar em 5 elementos principais: autoconhecimento, autocontrole, empatia, relacionamentos interpessoais e dom\u00ednio de prop\u00f3sito e vis\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

Autoconhecimento<\/h2>\n\n\n\n

Para lidar bem com as emo\u00e7\u00f5es, o primeiro passo \u00e9 conhecer a si mesmo! Reconhecer fraquezas, medos, compreender pensamentos e rea\u00e7\u00f5es \u00e9 uma das chaves para possuir intelig\u00eancia emocional. \u00c9 s\u00f3 a partir do autoconhecimento que \u00e9 poss\u00edvel prever situa\u00e7\u00f5es, assumir os erros e reverter comportamentos que precisam ser mudados.<\/p>\n\n\n\n

Autocontrole<\/h2>\n\n\n\n

Como o pr\u00f3prio nome j\u00e1 diz, esse aspecto est\u00e1 voltado para a habilidade de controlar as emo\u00e7\u00f5es. \u00c9 fundamental saber encontrar o equil\u00edbrio perfeito entre a racionalidade e os sentimentos, mesmo em situa\u00e7\u00f5es em que os n\u00edveis estresse<\/strong> possam estar elevados ou em que o ambiente de trabalho est\u00e1 conturbado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Empatia<\/h2>\n\n\n\n

Empatia: uma palavra simples que possui um significado enorme! Voc\u00ea costuma se colocar no lugar do outro? Esse h\u00e1bito reflete uma atitude com entre as pessoas bem-sucedidas, confiantes e felizes. Vamos fazer um teste? Experimente, por apenas uma semana, poupar o outro de seu julgamento. Voc\u00ea vai ver como essa pequena mudan\u00e7a pode deixar seus dias mais leves e felizes.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Relacionamentos interpessoais<\/h2>\n\n\n\n

Pessoas com bons n\u00edveis de Intelig\u00eancia Emocional<\/strong> tentam se relacionar de maneira saud\u00e1vel, respeitosa e harm\u00f4nica. Portanto, se preocupe em escutar as pessoas, ajudar os outros, respeitar opini\u00f5es e n\u00e3o agir com superioridade, seja emp\u00e1tico! Estar de bem com os outros ajuda e muito a encontrar a pr\u00f3pria paz!<\/p>\n\n\n\n

Dom\u00ednio de prop\u00f3sito e vis\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Esse ponto est\u00e1 relacionado com a nossa automotiva\u00e7\u00e3o! Independente do que acontece ao seu redor e do que os outros dizem, \u00e9 preciso manter constante a habilidade de se motivar<\/strong>. As emo\u00e7\u00f5es podem ser utilizadas ao seu favor, como forma de atingir seus prop\u00f3sitos, metas e objetivos<\/strong><\/a>. Aceite as adversidades e utilize-as como aprendizado para se tornar uma pessoa melhor e mais forte!<\/p>\n\n\n\n

Por que a intelig\u00eancia emocional \u00e9 t\u00e3o importante?<\/h2>\n\n\n\n

Pessoas ‘emocionalmente inteligentes’ s\u00e3o mais confiantes e motivadas, avaliam constantemente suas atitudes e pensamentos, se relacionam de maneira mais equilibrada e conseguem encarar situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis com mais facilidade, possuindo grande capacidade de supera\u00e7\u00e3o!<\/p>\n\n\n\n

E n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 a vida pessoal que est\u00e1 em jogo ao desenvolvermos a IE. Algumas pesquisas comprovam que quem possui esse tipo de capacidade \u00e9 mais bem-sucedido profissionalmente e se d\u00e1 muito bem em seu ambiente de trabalho. Al\u00e9m disso, pessoas com altos n\u00edveis de QI s\u00e3o superadas 70% das vezes por pessoas emocionalmente inteligentes.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Isso acontece porque a intelig\u00eancia emocional est\u00e1 ligada a diversos fatores como:<\/p>\n\n\n\n

Comunica\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Conseguir se comunicar de maneira mais assertiva, expressar melhor seus pensamentos, al\u00e9m de possuir mais habilidades como ouvinte.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Relacionamentos<\/h2>\n\n\n\n

Relacionamentos de pessoas emocionalmente inteligentes s\u00e3o relacionamentos saud\u00e1veis! Com emo\u00e7\u00f5es equilibradas as rela\u00e7\u00f5es interpessoais tendem a ser mais duradouras, fortes e baseadas no respeito.<\/p>\n\n\n\n

Sa\u00fade f\u00edsica e mental<\/h2>\n\n\n\n

Quando deixamos o estresse e o descontrole emocional tomar conta de nossas vidas, o nosso corpo e a nossa mente tamb\u00e9m s\u00e3o afetados. Ansiedade, nervosismo, des\u00e2nimo, dist\u00farbios alimentares e problemas estomacais est\u00e3o intimamente ligados com as nossas emo\u00e7\u00f5es. Por isso, ter corpo e mente equilibrados dependem e muito da forma como administramos os nosso sentimentos.<\/p>\n\n\n\n

A melhor not\u00edcia disso tudo \u00e9 que a intelig\u00eancia emocional pode ser desenvolvida, treinada e aprimorada! Com algumas mudan\u00e7as de comportamento, foco e repeti\u00e7\u00e3o voc\u00ea conseguir\u00e1 melhorar todos os aspectos da sua vida. Confira algumas dicas para come\u00e7ar agora!<\/p>\n\n\n\n

4 dicas para desenvolver sua intelig\u00eancia emocional<\/h2>\n\n\n\n

1) Comece a observar os seus padr\u00f5es de comportamento<\/h3>\n\n\n\n

Quando come\u00e7amos a observar nossas rea\u00e7\u00f5es diante de situa\u00e7\u00f5es adversas, passamos a nos conhecer melhor e a identificar comportamentos que podem trazer preju\u00edzos para o nosso bem-estar, revertendo assim esse quadro!<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, vamos supor que voc\u00ea acordou com um humor extremamente irritado e impaciente. O primeiro passo \u00e9 reconhecer que voc\u00ea est\u00e1 nessa situa\u00e7\u00e3o e que isso n\u00e3o \u00e9 normal! S\u00f3 assim \u00e9 poss\u00edvel buscar as origens desse problema e se perguntar como mudar ou amenizar essa situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Mude o foco de: ‘n\u00e3o posso acordar mal humorado’, para: ‘por que estou acordando dessa forma e qual atitude posso tomar agora para mudar isso?’ Experimente!<\/p>\n\n\n\n

Lembre-se: observar o comportamentos n\u00e3o \u00e9 reprimir suas emo\u00e7\u00f5es. N\u00e3o deixe de se expressar!<\/p>\n\n\n\n

2) Controle a impulsividade<\/h3>\n\n\n\n

Muitas vezes tomamos atitudes ou dizemos coisas movidos por um comportamento impulsivo<\/strong>. O problema dessa postura \u00e9 que, no ‘calor do momento’, n\u00e3o estamos agindo de forma racional e equilibrada e podemos acabar tomando atitudes que trar\u00e3o arrependimento ou dizendo coisas que n\u00e3o gostar\u00edamos de ter dito.<\/p>\n\n\n\n

Sempre que estiver com os ‘\u00e2nimos \u00e0 flor da pele’, sentindo-se muito nervoso, triste ou at\u00e9 mesmo euf\u00f3rico, d\u00ea um tempo para si mesmo antes de tomar uma decis\u00e3o importante.<\/p>\n\n\n\n

Alguns minutos de sil\u00eancio e privacidade, ou o simples ato de respirar fundo antes de dizer algo pode evitar brigas, desentendimentos e decis\u00f5es erradas!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

3) Busque confiar em si mesmo<\/h3>\n\n\n\n

Pode parecer dif\u00edcil ter autoconfian\u00e7a<\/strong> quando tudo est\u00e1 dando errado, mas acreditar que voc\u00ea pode superar desafios \u00e9 fundamental para desenvolver a Intelig\u00eancia Emocional<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Todos n\u00f3s possu\u00edmos defeitos, ang\u00fastias, medos e tristezas. Mas todos temos a mesma capacidade de vencer. Sempre que se sentir desanimado e sem confian\u00e7a, foque em seus pontos positivos ou fa\u00e7a uma lista de suas pequenas conquistas! Isso pode dar um ‘boom’ na sua perseveran\u00e7a!<\/p>\n\n\n\n

4) Fa\u00e7a do respeito uma base para todas as suas rela\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n

A habilidade de se colocar no lugar do outro \u00e9 o primeiro passo para desenvolver rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis. E rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis contribuem e muito para sua Intelig\u00eancia Emocional.<\/p>\n\n\n\n

A empatia pode mudar a forma como enxergamos o mundo e at\u00e9 como lidamos com as situa\u00e7\u00f5es. E se ao inv\u00e9s de julgar algu\u00e9m por uma atitude, voc\u00ea se colocasse no lugar dessa pessoa e tentasse compreender os seus motivos? E se ao inv\u00e9s de desaprovar, voc\u00ea utilizasse essa energia para oferecer ajuda e mostrar melhores caminhos?<\/p>\n\n\n\n

Compreenda mais o outro, utilize sua palavra com sabedoria e n\u00e3o leve tudo para o lado pessoal. Voc\u00ea vai perceber como as suas rela\u00e7\u00f5es podem mudar.<\/p>\n\n\n\n

Espero que este post o ajude de alguma forma para lidar melhor com seus sentimentos e tamb\u00e9m a aprimorar a Intelig\u00eancia Emocional<\/strong>. Quer conversar mais sobre o assunto? Fale conosco atrav\u00e9s do WhatsApp, basta clicar aqui.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00f3s da Alc\u00e2ntara<\/strong><\/a> oferecemos diversos tipos pr\u00e1ticas e cursos para seu desenvolvimento pessoal e profissional. oferecemos diversos tipos pr\u00e1ticas e prepara\u00e7\u00e3o para o seu desenvolvimento profissional. D\u00ea uma olhada em nossos cursos de intelig\u00eancia emocional<\/a>, como o \u201cRevelar<\/a>\u201d e o \u201cGaivota<\/a>\u201d e saiba mais. Um abra\u00e7o e at\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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